Как избавиться от компьютерной зависимости?
Иван, Красноярск:
Как избавиться от компьютерной зависимости?
Юлия Мелиханова:
Почему-то сразу вспомнился анекдот:
«Жена Билла Гейтса не смогла вымыть окно – все время открывались новые»
Думаю, вывод – ясен, что происходит искажение реальности.
Вообще любая зависимость приводит к тому, что человек воспринимает действительно через «кривое зеркало» своих пристрастий.
Самый простой бытовой пример – когда мы влюблены и под властью «гормонов счастья», то – часто совершенно не замечаем недостатков в человек, которого любим. Наверное, отсюда и поговорка - «Любовь зла, полюбишь и козла».
И мама дорогая, сколько таких «КОЗЛОВ», которых мы любим!!!
Если учесть, что зависимости делятся на две больших основных группы – химические и эмоциональные, то только эмоциональных зависимостей описано в литературе около 500, а говорят их вообще около полутора тысяч.
Очень удачная, на мой взгляд, метафора - «Дерево зависимостей» - оно огромное и очень ветвистое. А ствол этого древа – это наши неосознанные с помощью того или иного средства хотя бы на время изменить свое состояние, «облегчить» его, получить удовольствие.
Представляете, есть даже такая зависимость, как «зависимость» от процедур, типа, укрепляющих организм: различного рода – «закаливания», моржевания, бани, солярии, массажи.
И как у любого дерева – и у этого есть корни.
По мнению психологов - это «бессознательные модели зависимого поведения, с помощью которых люди пытаются удовлетворить «замороженные» потребности, то есть те потребности, которые не были удовлетворены в детстве».
Одним словом – проблема не простая и не всегда понятная. Что заставляет нас относиться к ней обывательски. Кто считает, что все решается легко, дело только в желание и силе воли самого человека (хотя, конечно, это основной движущий фактор). А кто-то думает, что такая проблема вообще неразрешима.
Но, как говорится – «вместо того, чтобы бороться за чистоту, лучше просто выметать улицы».
Поэтому, вместо того, чтобы бороться с той или иной серьезной зависимостью, лучше, как я обычно рекомендую, - «дуйте к психологу».
Пусть он поможет найти причину (вашу неудовлетворенную потребность), вытащит ее на поверхность Вашего сознания, и тогда можно будет избавиться от навязчивой программы зависимого поведения.
Часто психотерапевтическая методика заключается в том, чтобы одну «тяжелую» зависимость сменить на более «легкую».
Как в анекдоте, когда трудоголик обращается за помощью к психотерапевту:
- Помните, прошлым летом вы посоветовали: чтобы отвлечься от работы нужно развлечься девочками?
- Да.
- Так посоветуйте, как мне теперь отвлечься от девочек и вернуться к работе!
Короче, Вам самим, решать – мешает это Вам жить или нет, ведь чаще всего зависимости весят на нас как гири, не давая возможности жить легко и двигаться вперед.
Некий Александр Урис описал следующий интересный факт:
«В одной из статей Марк Твен спокойно объяснил, как он бросил курить. Основная его мысль заключалась в том, что он и не давал себе никаких обязательств. Он просто не курил. А когда хотел, то закуривал. Он был свободе от неких данных себе обязательств, а значит и чувства неполноценности, страхов, рождаемых такими обязательствами. Кстати, и Иисус наставлял учеников: «Не клянитесь».
И поэтому Твен, зная что всегда, если захочет, может закурить, не курил или курил крайне редко. Например, с удовольствием мог попробовать дорогую сигару, о чём вспоминал долго, расписывая свои ощущения. Курение, как иллюзия, делающая из праздника Жизни обыденность-это черта, как сказали бы древние индийцы, сознания невежественного, неблагородного. И касается это не только лишь курения».
Но и в этом случае не забывайте, Марк Твен, как был курильщиком, так и остался им…
Если вы хотите хотите задать свой интимный вопрос психологу Юлии Мелихановой, пишите по адресу: skazal-oblegchildushu@yandex.ru